Каждый день нормального человека – это преодоление множества препятствий. Конечно же, умение преодолеть себя, способность выйти из любой ситуации победителем — очень важная черта. Не каждый человек может спокойно реагировать на то, что происходит в его жизни: в семье, на работе. Многим из нас не хватает внутренней гармонии, способности контролировать свои негативные эмоции, преодолевать разрушительный стресс, воздействию которого мы подвергаемся. Однако, зная определенные техники и практикуя их применение, можно добиться гармонии с самим собой и окружающим миром.
Прошедшую пятницу я и мой вечный товарищ провели в поисках гармонии. Мы учились работать над своими негативными эмоциями, учились воспринимать критику и критиковать так, чтобы никого не обидеть, не задеть, не вывести из равновесия, учились управлять своими мыслями, отбрасывать все плохое в сторону, учились принципу «Об этом я подумаю позже.»
Мы были на тренинге «Stress-management. Управление стрессом».
За полтора часа интенсивной практики мы успели оказаться в стрессовой ситуации общения с незнакомыми людьми, ситуации, когда с этими же людьми нужно быстро и организованно совершить какое-то совместное действие. Например, мы пытались выстроиться по росту в абсолютной тишине. Кстати, это упражнение мы выполнили на удивление быстро и четко, хотя участниками тренинга стали люди совершенно разные, из разных социальных слоев, с разным взглядом на мир.
Мы критиковали чужого нам человека, стараясь сделать это максимально аккуратно. Мы слушали критику в отношении себя и пытались на неё реагировать правильно — без агрессии, без оправданий. Мы пытались понять, что же нам все-таки сложнее: критиковать или подвергаться критике. Мнения на этот счет разошлись))) Мы пытались понять, что нас больше всего волнует в данный момент, структурировали свои страхи, искали выходы из сложных ситуаций. Мы визуализировали свои страхи на бумаге, а потом уничтожали. Интересное упражнение, стоит попробовать!
Такое вот интересное мероприятие для нас проводила тренер Владислава Каминская – сотрудник НОЦ «Теоретическая и прикладная социология»ФГБОУ ВПО «Госуниверситет — УНПК».
Каждый вынес для себя что-то свое. Для меня, например, самым важным было понять, как реагировать на жесткую, эмоциональную, агрессивную критику. Надеюсь, теперь мои нервы будут в полном порядке))))
Кстати, это лишь одно из тех интересных мероприятий, которые проводят НОЦ «Теоретическая и прикладная социология»! Кому интересно, ищите информацию на сайте))
И помните, что есть 2 вида стресса: тот, что убивает, и тот, что делает нас сильнее. Постарайтесь первый вид всегда переводить во второй, и жизнь покажется более розовой, чем сейчас)))
Впечатлениями делилась Аня Чаплыгина
Показал всем, как оно было – Саша Мешканцов
