С гриппом не шутят
Ежегодно грипп уносит сотни тысяч жизней людей. Также он способен вызывать серьезные осложнения. Поэтому недооценивать вирусную инфекцию не стоит и к лечению гриппа нужно подходить со всей ответственностью.
Особую опасность грипп таит в себе для группы риска, в которую входят пожилые, дети и люди, имеющие тяжёлые заболевания. Причиной их подверженности вирусам является слабый иммунитет. Так как у детей, он лишь формируется и не окреп, а у пожилых и тяжелобольных – ослаблен. Кроме этого, грипп и высокая температура, которая часто сопровождает течение этой болезни, не менее опасны и для беременных, потому что могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
Методы повышения иммунитета
Во избежание заражения гриппом и ОРВИ, кроме выполнения рекомендаций соблюдения личной гигиены и проведения вакцинаций, важным условием является повышение иммунитета. Здоровый образ жизни включает в себя ряд мероприятий, которые и помогают укрепить иммунитет, а именно:
- Спорт или физкультура. Если вы не занимаетесь серьезно спортом, то подберите для себя комплекс упражнений, который поможет вам быть физически активными.
- Правильное питание. Включает в себя употребление продуктов, насыщенных полезными веществами и витаминами. Жирные, жареные, солёные и острые блюда необходимо свести к минимуму. Выпечка и сладкое не приветствуется. Питание должно быть сбалансированным. И, конечно же, переедание тоже исключено.
- Свежий воздух. Предпочитайте увеселительным заведениям прогулки в лесу или в парке. А если совместить такое времяпровождение с катанием на велосипеде или самокате, то и польза для здоровья удвоится.
- Полноценный сон. Во время сна происходит восстановление организма, обновление тканей и усиленная борьба с инфекциями. Взрослому человеку рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки.
- Исключение негатива. Эмоциональное состояние влияет на здоровье. Человек в угнетенном состоянии более подвержен инфекциям. А хронический стресс разрушительно влияет практически на весь организм. Поэтому не рекомендуется просмотр видео и чтение книг, несущих в себе негативную информацию. Научитесь переключать свои мысли и разговоры на позитив, а также не реагируйте остро на неприятные моменты.
Можно ли заболеть ОРВИ несколько раз в году?
Если вы уже болели ОРВИ, это не значит, что вы не сможете заболеть повторно. Ведь видов вирусов большое количество. Переболев одним видом, человек подвержен инфицированию другим видом. Хотя симптомы у этих заболеваний схожи. ОРВИ может длиться долго, при этом человек заразен до появления первых симптомов и после их исчезновения. Поэтому ношение защитных масок является хорошим способом, который помогает предотвратить распространение гриппа и ОРВИ.
Первые симптомы гриппа появились, что нужно делать
Выполнение мероприятий по предупреждению гриппа не дает 100% гарантии, что вы не заболеете. Но укрепив иммунитет и предприняв правильные действия, облегчить течение болезни и сократить ее продолжительность можно. Что делать, если уберечься от ОРВИ и гриппа не удалось, свои рекомендации дала читателям АиФ главный внештатный специалист-инфекционист Минздрава Челябинской обл., заведующая инфекционным отделением клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Ольга Сагалова:
- Нельзя заниматься самолечением. Нужно вызывать врача. Возможен прием противовирусных препаратов. Например, препарата Эргоферон, который зарекомендовал себя, как эффективное средство комплексного действия. Причем следует помнить, что прием этого лекарственного средства желательно начинать в первый день болезни и четко по схеме, которая расписана в инструкции по применению.
- Температуру тела выше 38˚С нужно снижать приемом жаропонижающие средств.
- Во время болезни показано обильное теплое питье: чай, морсы, отвары.
Если встречи с гриппом избежать не удастся, то дать ему достойный отпор можно. Соблюдайте рекомендации специалистов и будьте здоровы!
